Với các loại rau sau đây không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe, thanh mát toàn bộ cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một phương pháp có kết quả tốt.
Rau bina
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có có trách nhiệm cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thức ăn xanh này còn có tác dụng làm sáng da, phòng ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra cho da, giảm nếp nhăn. Bạn có mẹo hay rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống hàng ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da chúng mình sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.
Bông cải xanh
Là một loại thực phẩm thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals - những dưỡng chất quý hiếm được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng một vài loại những dưỡng chất này, bông cải xanh thực sự là một loại thực phẩm xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hỗn hợp có hiệu quả cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.
Măng tây
Có thể nói đây là một trong những loại thức ăn có tác dụng trong việc điều trị mụn trứng cá. Cách thức hiện vô cùng không khó, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên tất cả khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc chúng ta có giải pháp dùng măng tây trộn salad.
Cải xoăn
Trong các loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn bổ sung chất xơ và nhiều những dưỡng chất tốt cho cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có hiệu quả ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông... Đặc biệt, cải xoăn là một trong một số nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin, hai dưỡng chất quý hiếm có công dụng trung hòa các gốc tự do có tác dụng làm tăngsản sinh collagen, khôi phục tế bào da đồng thời ngăn chặn thiệt hại gốc tự do.
Bốn thức ăn tự nhiên giúp da trắng mịn